养胃粥的做法大全 10种做法超级养胃(2)

养胃粥——枸杞山楂粥

材料：枸杞20克，山楂30克，大米适量。做法：上述材料一起放入锅内，加2倍清水，熬煮成粥即可。功效：山楂具有开胃功效，用山楂熬粥有助消化。

养胃粥——南瓜胡萝卜小米粥

材料：小米、南瓜、胡萝卜。做法：将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。功效：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素Ｃ，然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e，这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。

养胃粥——红薯粳米粥

材料：红薯两块，粳米适量。做法：粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。功效：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。