亚健康体质有什么表现 亚健康体质有8种(2)

亚健康体质之六：痰湿质

症状表现：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏 ，苔腻，脉滑。调理原则：健脾理气，化痰渗湿。调理方法：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

亚健康体质之七：血瘀质

症状表现：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。调理原则：活血化瘀。调理方法：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。

亚健康体质之八：特禀质

症状表现：以过敏反应等为主要特征。常见哮喘、风疹、咽痒、鼻塞、喷嚏等。调理原则：祛风养血。调理方法：过敏体质最重要的是要保护好皮肤的天然屏障功能，平时涂抹一些具有屏障修护作用的皮肤屏障乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。注意饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，少吃发物和刺激性的食物。