裸睡可以减肥吗 裸睡对身体的五大好处(2)

部分人不适合裸睡

1.气血虚弱的女性不适宜裸睡。裸睡会让气虚阳虚的女性受寒着凉，会引起腰痛、关节痛、头痛等症状。2.少女不适宜裸睡。这个群体还处在发育阶段，生殖器官等都比较脆弱，裸睡容易感染细菌，容易导致一系列的妇科病。3.特异性体质的人别轻易裸睡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生。

裸睡对睡眠坏境是有要求的

1.居所太小、家人合住或集体生活时，并不适宜裸睡。因为紧张的情绪会导致相反的效果，最好是有一个相对隐秘、独立的环境。2.居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。3.裸睡时一定要注意保暖，注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒，所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。4.床具的软硬度要适中，床褥要干净。床褥要经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣，这样细菌滋生，对皮肤和身体都会产生影响。