胃胀气吃什么食物好 推荐这些食疗方法缓解胃胀气(2)

胃胀气的食疗方法

鸡内金粥

材料：鸡内金、粳米100克。做法：鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用；粳米清洗干净，备用；将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用。功效：鸡内金能消积滞，健脾胃，治食积胀满，呕吐反胃。

橘子皮茶饮

材料：橘子皮4克，生姜4片，红枣8颗（剥皮），绿茶一包，水适量。做法：将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汤汁饮服。功效：橘子皮中的甲基橙皮可促进胆汁的分泌，帮助油脂的消化；挥发油能促进胃液分泌，帮助消化，减少发酵的机会。生姜的姜辣素，能促进胃液分泌，增进肠管蠕动。

山楂麦芽粥

材料：生山楂、炒麦芽各10克，粳米50克。做法：山楂、麦芽清洗干净，备用；粳米淘洗干净，备用；将山楂、麦芽煎水，再放入适量的粳米，煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。每日1～2次，连服数日。功效：可有效缓解嗳气等症状。

木瓜鲩鱼尾汤

材料：番木瓜1个。鲩鱼尾100克。做法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。功效：滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

麦芽茶

材料：麦芽10克，绿茶一包，水适量。做法：将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汤汁饮用。功效：麦芽能促进胃酸和胃蛋白分泌，促进食物消化安全，不再产生气体；茶叶含咖啡因可以促进胃液分泌。但有消化道溃疡的人不宜多喝。

鸡肫皮煎酒曲

材料：鸡肫皮30克、生酒曲15克。做法：上述材料共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天即可。功效：对腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可使胀气消除、食欲增加。