保护眼睛的食物 推荐4款食物保护视力(2)

保护眼睛日常注意事项

1.休息与看远：每电脑工作一个小时左右，闭目休息5分钟，或者看看远处。 2.夜间合适的灯光：光照需要自上而下照，不能照射屏幕，不能有频闪，光照要均匀，不能太亮。一是用普通白织灯，安置在头顶略前，40瓦左右。二是无频闪台灯，或者40瓦白织灯台灯，可以放在台式机器主机上，或者悬吊起来，自上而下照射，亮度调低。电脑爽目仪，带有1瓦左右的无频闪光源，顶部照射，比较适宜使用。 3.减低亮度与保持距离：屏幕不要太亮，屏幕与眼睛的距离在50厘米以上。 4.调节视觉环境，配置防护措施。可以在电脑顶部放一两个可爱的小布娃娃，或者在电脑背后放置喜欢的图画，或者盆景，能起到一定的缓解作用。