颈椎疼如何按摩手法 7个穴位助你缓解颈椎疼痛(2)

时间: 01-08 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 颈椎疼痛一般常发生在办公室一族身上,因为她们长期面对电脑,肩膀和背部的活动量不够大,长时间保持同一个动作,很容易就引起颈椎疼痛。下面为大家介绍7个按摩的穴位,可以帮你快速缓解疼痛。

    颈椎疼可按摩曲池穴

    取穴定位:位于屈曲肘关节,肘横纹的外侧头。摩方法:按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,左右手交替,以局部感到酸胀为佳。功效主治:此穴具有清热和营、降逆活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕,及颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。颈椎疼如何按摩手法 7个穴位助你缓解颈椎疼痛

    颈椎疼可按摩后溪穴

    取穴定位:后溪穴位于手掌第五掌骨的小头后方,简单理解就是握拳时,小拇指一侧,横掌纹的结尾处。按摩方法:可以采取针灸和手指揉按的方法。采用左手的四指捂住右手的小拇指,这样左手的大拇指正好抵在后溪穴这个位置,采取交替按摩的方法,能够缓解上班族的颈椎痛。另外,双手也可以同时按摩,将双手放在桌沿上来回滚动,这样坚持三五分钟也能起到按摩效果。功效主治:这个穴位是属于小肠经上的穴位,能治疗头和脖子的疼痛,背部和手肘等部位的挛痛等。所以在医学上常针灸这个穴位治疗腰部扭伤、落枕和耳聋等现象。颈椎疼如何按摩手法 7个穴位助你缓解颈椎疼痛

    颈椎疼可按摩肩外俞

    取穴定位:肩外俞穴位于人体背部,在第一节胸椎棘突下,再旁开三寸。按摩方法:平时只要轻柔地揉捏或者热敷都可以,不拘什么方式。功效主治:按摩可以起到舒筋活络和祛风止痛的作用。对肩背疼痛、颈部僵硬具有调理作用。中医一般采用针灸手法,而平常揉捏和热敷都能达到缓解疼痛的功效。

    颈椎疼如何按摩手法 7个穴位助你缓解颈椎疼痛

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