蹲久了站起来头晕是什么原因 一般是低血压惹的祸(2)

蹲久了站起来头晕怎么办

1.遇到这种情况，不必过分惊慌，只要稍作休息，活动活动下筋骨，心脏供血就能恢复正常，头晕眼黑的症状就会消失。2.如果不存在器质性病变的话，一般情况下的贫血、体虚造成的脑部供血不足，都可以通过加强营养、规律作息、适量运动等方法来进行调理和加以改善。3.无论是久坐还是久蹲，起身切记过猛，慢慢起身。4.正常作息，每天连续睡眠时间应保持在7-8个小时，禁止熬夜、通宵。5.每天坚持散步、慢跑、打太极等进行锻炼，改善和增强体质，增强心血管的功能。6.在调理的过程中可以检测自己的血压等是否正常，头晕眼晕等症状是否得到改善，必要时可以进行药物调理。7.加强营养，多吃些补血补气的食物，如阿胶、红枣、花生、枸杞、黄芪、当归、归脾丸等。

蹲久了站起来头晕也有可能是低血糖

蹲下的时候，人体的循环系统会减少对下肢的供血，所以血液会集中在上半身和大脑，站起来的瞬间，要恢复对下肢的供血，所以会造成短暂性的大脑缺血缺氧，所以会有头晕的症状。所以，当你蹲久了之后要慢慢的站起来。当然，有些低血糖的人这种症状会更明显。如果经常有这样的状况的人，最好是去医院做个血糖或者血压检测。