油腻食物吃多了怎么办 推荐8种解油腻的食物(2)

时间: 01-19 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 逢年过节就是大鱼大肉,这是中国酒桌上的酒文化,老话说得好“酒怕肉,饭怕鱼”,意思是说,喝酒多吃两块肉,都能多喝几口酒,但是油腻的食物吃多了,对我们的身体是有影响的,那油腻食物吃多了怎么办呢?

    油腻食物吃多了的危害

    导致肥胖

    在所有的食品中,油脂的单位热量最高,1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙(15克)油,一个月后体重就会增加700-800克,一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生:高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。

    易患心脏病、脑中风

    吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上,造成动脉硬化,最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管,结果就是心脏病发作;一旦阻塞脑血管,结果就是脑中风。

    引发癌症

    有些癌症,如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等,都与“油大”有着直接或间接的联系。吃进胃里的油脂过多,胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后,结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物,从而增加患结肠癌的机会。女性体内雌激素水平高,罹患乳腺癌的几率就高。

    导致性格暴躁

    吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释,油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生,从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生,让人情绪稳定与乐观。

    油腻食物吃多了怎么办 推荐8种解油腻的食物

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