抗氧化食物十佳排行榜 自然对抗身体老化就靠这些食物(4)

9.绿茶

绿茶富含丰富的茶多酚，临床证实茶多酚可以帮助提高身体抗氧化能力。绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。许多老人常年喝绿茶，精神抖擞，精神面貌也很不错。抗氧化食物十佳排行榜?绿茶一定榜中有名。

10.菠菜

菠菜因富含胡萝卜素和维生素C，总所周知的是，维生素C有的抗氧化作用，长期补充维生素C可以美白肌肤。所以含维生素C丰富的菠菜上了抗氧化食物十佳排行榜。另外它还含有铁、钾、镁等多种矿物质及叶酸，所以能有效对抗氧化，降低血压，振奋情绪。

午餐来一份菠菜牛肉，让你的身体对抗氧化，更显年轻，给你工作日的整个下午注入活力吧。