失眠按摩哪里最管用图 失眠可按摩这8个穴位(2)

失眠按摩足三里穴

位置：此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是胃经的合穴。方法：拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。有调理脾胃、补中益气、祛邪扶正之功。而后仰卧揉腹，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，可健脾和胃。胃痛甚者加手三里，此穴在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。功效：脾胃不适者可按摩足三里。按摩之可调理肠胃，和胃止痛。

失眠按摩印堂穴

位置：此穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是，为经外奇穴。方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地压印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般轻揉2分钟。功效：心虚胆怯者加按印堂。有安神定志之功。

失眠按摩百会穴

位置：百会穴位于人体的头部，头顶正中心。方法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可安神定志，缓解由失眠引起之头痛。功效：头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，以调节机体的阴阳平衡。

失眠按摩失眠穴穴

位置：此穴位于翳风穴与风池穴连线的中点，为经外奇穴。方法：以双手拇指指面按揉失眠穴，其余四指轻扶头部作支撑，力度轻柔适中。功效：按揉失眠穴有良好的安眠作用，无论分型，均有奇效。