感冒什么时候最容易传染 病初2~3天传染性最强(2)

3、保护易感人群

体质虚弱或者平时容易感冒的人更应该对此做好防护措施，尤其在身边有人感冒时，勤洗手、戴口罩，注意基本的卫生习惯。如今预防甲型H7N9流感病毒的方法也仍然是注意基本卫生，勤洗手，戴口罩，吃肉要煮熟——虽然一直在强调，但仍然是切断传播途径最有效的方式。

4、注意饮食和休息

换季时候感冒频发，注意饮食要清淡，多食当季水果和蔬菜，平时也要保证睡眠充足，至少一晚要保证6-8小时的睡眠时间，才能保证足够的体力和精力，保持自身的健康，足以抵挡感冒的“侵犯”。

5、注意卫生习惯

平时要注意勤洗手，室内常通风，减少在人群密集地区久留，不食用未煮熟的禽肉蛋产品，避免接触野禽、病禽。专家还提醒消费者，要购买正规厂家有检疫证明的禽肉蛋产品，注意查看检疫标识，不要买无证、来源不明产品。实在不放心的，也不管是在哪买的，食用的时候都煮熟煮烂，100°C高温2分钟就可以消灭禽流感病毒。