更年期失眠是处于更年期的中年人比较常见的现象了,但很多人“讳疾忌医”,或者并不觉得失眠对于更年期来说有很大的影响,其实都没关系,我们平时可以通过饮食来调理,那更年期失眠吃什么调理呢?
更年期失眠可以品茶调理
酸枣仁茶
处方:酸枣仁9克,白沙糖适量。用法:将酸枣仁拍碎,开水冲泡,加糖调味。代茶饮用。功效:养心安神。适用于虚烦失眠。
酸枣叶茶
镇定、养心安神,治失眠作用。温水洗杯,取5-6克野生酸枣叶茶,冲泡时先少量热水。
柏子仁茶
处方:炒柏子仁15克。用法:将柏子仁炒香,轻轻捣破,开水泡代茶饮。功效:养心安神,润肠通便。适用于血虚心悸、失眠多梦、盗汗、肠燥便秘等。
桂圆洋参茶
处方:桂圆肉3克,西洋参1克,冰糖适量。用法:将西洋参切成小碎块,与桂圆肉、冰糖一起放入茶杯中,用沸水冲泡,加盖焖20分钟,饮后可将药渣嚼服。每日1剂。
花生叶茶
处方:花生叶。用法:花生叶洗净晒干揉碎成粗末,每次取10克,放入茶杯中,沸水冲泡代茶饮。功效:宁心安神。适用于心神不宁的失眠。
女人怎样容易怀孕?女人备孕的最佳时间。备过孕的人都知道想要怀孕不是一件简单的时间,从身体上还有饮食以及生活习惯上都需要积极的配合才有可能受孕成功。那你知道怎么样才容易受孕呢?哪个时间段是最佳的受孕时间呢?下面就教教大家怎么容易怀上。