更年期提前怎么办 更年期提前首先要注意调控情绪(2)

时间: 02-28 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 女性一般到了40岁左右,就会经历更年期,但是也有很多情况或者说很多原因会导致更年期提前的现象,如果是更年期提前,应该怎么办呢?

    更年期的合适饮食

    七宝粥

    材料:红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。做法:先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。功效:强肾、健脾。

    虾米粥

    材料:大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。做法:将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。功效:补脾益肾。适应经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。

    地黄枣仁粥

    材料:酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克,白糖适量。做法::酸枣仁加水研末,取汁100mL,生地黄放入沙锅内,加水煎煮两次,取汁100毫升备用。然后将粳米加水煮至米烂成粥,待粥熟时,加入生地黄汁、酸枣仁汁,煮l-2沸即可。每日服食1-2次,以晚餐服为宜。功效:补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。 滋阴养血,安神宁心,敛汗。

    鲜枸杞汁

    材料:鲜枸杞250克。做法:洗净后用纱布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。功效:补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少,或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。

    韭菜汁

    材料:韭菜做法:韭菜洗净,用干净纱布包好,榨取汁液,临服时加点白糖。每日2次,每次5~10毫升。功效:温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。

    更年期提前怎么办 更年期提前首先要注意调控情绪

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