春季养肝注意什么 春季养肝的注意事项(2)

春季养肝注意合理膳食

合理膳食是指每日三餐的营养分配均匀，确保蛋白质、糖类和脂肪等三大类营养成分的摄入，提供人体所需要的能量；同时要避免摄入被污染的食物，特别是遭遇重金属之类污染的食物，将给加重肝脏的代谢负担，甚至带来肝功能损害。春季养肝时饮食是非常重要的因素之一：在保证人体需要营养成份的前提下，尽量做到饮食清淡，避免食用辛辣刺激食物，也不要食用酸性、味苦的食物，以减轻肝脏的代谢负担。

春季养肝注意运动

起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。