每天喝牛奶有什么好处 每天喝一杯牛奶有益健康(2)

每天喝牛奶能养胃护胃

牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，牛奶还有抗胃癌的功能。

每天喝多少牛奶最好

1.孩子在出生后2个月内，若按体重来计算孩子喝奶的基本需求量的话，理想的喝奶量是每天每公斤体重150毫升。2.3-6个月，每天不超过900毫升。3.7-12个月，每天总量为600-800毫升。4.1-3岁幼儿，建议每天不低于600毫升。5.3岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶。6.成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。