酸奶一天喝多少合适 成年人每日不可超400克(2)

时间: 03-12 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 酸奶一天喝多少合适?酸奶的口感很受大众欢迎,很多人都喜欢喝浓浓的酸奶,也有人会用它来促消化,但是酸奶一天也有量的,不可多喝。

    喝酸奶的注意事项

    不要加热

    酸奶中的活性、乳性乳酸菌,如经加热或开水稀释,便大量死亡,不仅特有的味道消失了,连营养价值也会损失殆尽。

    要在饭后2小时左右饮用

    适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上,空腹胃液PH值则在2以下,如这时饮酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。如果饭后胃液被稀释,PH值只上升到3-5。

    要饮后及时漱口

    随着乳酸系列饮料的发展,儿童龋齿率也在增加,这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。

    不要给婴儿喂食

    酸奶含钙量较少,而婴儿正在生长发育期,需大量钙。尽管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消灭很多病原体微生物,但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件,同时也影响正常消化功能,尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

    不要与某些药物同服

    氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物,可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。酸奶一天喝多少合适 成年人每日不可超400克

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