九月白露接秋分,寒露霜降十月全,每年的十月八日左右,寒露到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,虽如此,为什么寒露脚不露呢?
寒露脚不露,食麻以润燥
饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。”此时,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,以免伤人体阴精。
寒露以后如何克服秋乏
克服“秋乏”应该从调节人体节律入手,包括起卧、饮食和运动等。其中:1.睡眠要充足,最好比平常多睡一个小时,多吃些含维生素的碱性食物,如西红柿、茄子、柑橘、柿子、马铃薯、葡萄和梨等;2.秋季天气舒适,适合户外活动,可以打打球、练练拳、跳跳舞等。
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