简单的养生动作 这五个养生动作调理身体简单有用(2)

时间: 02-02 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 今天我教大家5个简单的养生动作,常做这些动作身体好,那么下面就和我具体了解下吧。

    5、调息摩脐降心火

    解心疾的关键是降心火。小腹又叫“丹田”,就像一块沃土,为营养脏腑之根、气血生发之源。练习时要呼吸徐缓,身心合一,即“引心火下行,荡平心意”。

    简单的养生动作 这五个养生动作调理身体简单有用

    具体做法是:眼微闭,能够看到一丝光亮即可,同时意想肚脐处温暖舒适;把呼吸放缓,吐息绵绵,深入小腹,一呼一吸间,体会小腹微微开合的感觉;

    3分钟后睁开双眼,两掌先顺时针摩腹数周,再做逆时针摩腹,嘴里的唾液会越来越多,然后慢慢吞咽下去。

    小偏方治大病,理疗动作除痼疾,健康原本就在自己手里,就看我们肯不肯伸伸手去抓住它啦!赶紧分享给朋友一起看看吧!

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