今天我给大家介绍6个瑜伽养生动作，每天坚持多练这几个动作身体棒棒的，下面具体和我学习这六个动作吧。
现代人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。骨盆就像是身体垃圾的“抽屉”，我们的排泄系统、生殖系统都在这个区域，这里也不太容易能够锻炼到，久而久之，气血不畅、经脉不通，这个区域就会滋生各种各样的细菌，引发炎症。
所以，让流动的能量进入到骨盆，把“卫生死角”清理干净，对于我们的健康起着十分重要的作用。
“蝴蝶式”通过双腿的运动，促进骨盆部位的血液循环，打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养，滋养膀胱、肾脏等器官，改善人体活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。
经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友。另外，这个体式对男人的前列腺有很好的保养效果。
06丨幻椅式或深蹲式
很多人随着年龄的增长，膝盖就开始疼了，尤其是曾经受过伤的膝盖，逢阴天下雨就隐隐作痛，却又没有什么好的办法医治。而幻椅式或靠墙静蹲就是强健膝盖的最好体式，它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。
幻椅式或深蹲式适用于：
１、膝关节前方慢性疼痛；
2、上下台阶、蹲起、久坐后膝关节前方疼痛；
3、膝关节扭伤后康复；
4、膝关节术后康复；
5、膝关节慢性不稳定（膝关节容易反复扭伤）；
6、大腿肌肉损伤后康复等患者的锻炼。
经常练习，能够让你的膝盖变得强壮哦！
拥有一个健康的身体是我们大家最大的本钱，不要因为事业上的打拼，就忽视了身体的状况，上面这些动作，在哪里都可以做，而且也不费时间，从点滴做起积累起来效果就会很好哦~
女人怎样容易怀孕？女人备孕的最佳时间。备过孕的人都知道想要怀孕不是一件简单的时间，从身体上还有饮食以及生活习惯上都需要积极的配合才有可能受孕成功。那你知道怎么样才容易受孕呢?哪个时间段是最佳的受孕时间呢?下面就教教大家怎么容易怀上。
