养生吃什么最好 平常多吃这些食物养生好(2)

时间: 02-02 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 今天我为大家介绍的是一些养生食物,这些食物吃了对身体非常好,下面具体和我一起看看吧。

    山药:健脾益气

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    山药营养丰富,具有健脾益气,可防止肝气旺伤脾;能补肾益精,可增强人体抵抗力。

    用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年人食用;若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

    花椰菜:抗癌护血管

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    花椰菜属于能增强免疫力的白色食物,它的抗癌能力数一数二。这与其中的关键营养素含——硫息息相关,还可强化骨骼组织,维护血管健康。

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