喝酒后跑步好吗 喝酒后跑步有什么危害(2)

6、影响肝脏解毒和消化

酒后运动会让大量血液流到四肢肌肉，减少对肝脏、胃肠道的血液供应，这样既影响了肝脏对酒精的解毒作用，也会有损胃肠道的消化功能。

7、头晕心慌

人体摄入酒精太多，导致心脏发生脂肪性变，收缩力降低，不能压缩更多的血液参加循环，并且使大静脉的血液回流发生障碍，跑步时容易发生心慌头晕，腹痛等不适。

8、影响跑步成绩

喝酒容易引起动脉硬化，导致血管弹性降低，供给肌肉的营养减少，导致肌肉收缩无力，跑步的时候自然不能跑出好的成绩。

9、容易感冒

喝酒后跑步容易导致感冒或冻伤，因为酒精能麻醉体温调节中枢，使身体失去调节体温的能力。尤其是冬天喝酒后跑步，体温调节中枢不能很好的调节体温，更容易受凉感冒。

跑完步后也不能喝酒

1、有些人跑步后身体比较疲劳，就通过喝酒来快速缓解疲劳。这样做也是百害而无一益。饮酒会造成人体内的氧化应激反应和炎症，破坏内质网的动态平衡，运动后马上喝酒，肌肉修复功能会受到不良影响。

2、毕竟跑步下来会出汗，一杯冰啤感觉很爽。实际上，啤酒中的酒精会刺激肾脏产生尿，加重体内水分的丢失而加重脱水，另外，剧烈运动之后喝冰啤，不但影响消化功能，还会使血液中尿酸和次黄嘌呤含量剧增，在内脏和关节等部位产生尿酸结晶沉淀，久而久之会发生结石和痛风。

3、喝过冰啤后，胃肠道和全身的毛细血管会因急剧降温而收缩，血流量减少，不但不利于消化吸收，而且不利于全身散热，严重者可导致痉挛性腹痛和寒性腹泻。啤酒喝多了会加重口干唇燥和全身发热之感。