今天我给大家介绍的是营养豆浆的做法大全,感兴趣的小伙伴下面抓紧时间和我一起学着做吧。
食材
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黄豆、绿豆、莲子半把
清水、白砂糖
中医认为绿豆性凉,可清热解毒,缓解大便干燥、牙疼、咽喉肿痛等上火症状,但脾胃虚弱者不宜多饮这道豆浆。
莲子作为保健药膳食疗时,一般是不弃莲子芯的。莲子芯味苦,也有清热安神作用。
至于材料用量,若是三个人喝,所有豆类总和铺满豆浆机底部即可,辅助材料如燕麦、莲子约半把,水量为900-1100ml。
调味常用冰糖、白砂糖,若用冰糖则与原料一起直接倒入豆浆机内煮;若用白砂糖则煮完豆浆过滤后再加入调味,如果不想加糖,还可以用葡萄干代替。
除此以外,山药、紫薯、南瓜等等都能作为豆浆材料,都可以尝试,但每次试验前要记得看看科普知识,确定各种材料不相冲哈!
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