今天我给大家介绍的是冬季喝杂粮粥的好处，每天喝碗杂粮粥冬季养生好，感兴趣的小伙伴下面具体和我了解下吧。
冬季干燥，适合喝润燥的百合山药粥；
冬天需要驱寒，更适合使用红豆、桂圆等较暖的食材。
熬粥时，应注意以“杂”为主的原则，建议取几种谷物类食材，几种杂豆类食材，再加点红薯、南瓜等，颜色尽可能多些。
“三高”患者这样喝杂粮粥
赛过“神仙粥”，必备！
糖尿病、高血脂患者为了严格控制餐后血糖，必须以一半以上的杂豆为原料，包括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、小扁豆等。
与同等分量的谷物相比，食用它们后的餐后血糖特别低，多在30以下。燕麦粒、大麦粒、小麦粒、荞麦粒等全谷物，以及莲子、百合、芡实等淀粉种子，也都是血糖反应较低的煮粥食材。
研究数据表明，单喝大米粥时，在健康人中测定的大米粥血糖指数可高达102，而食用加水煮烂的红小豆只有24；食用一半红小豆加上一半精白米的混合粥，血糖指数就能降到73。
可见，需要控制血糖的人更适合喝加入豆类的谷豆混合粥。
只要选对食材，无论是胃肠疾病患者、三高患者还是肥胖者，都能从杂粮豆粥中获得健康营养，也才能真正理解那句“只将食粥致神仙”的浪漫诗句。
天气越冷，越要喝一碗杂粮粥！在寒冬里，早晨喝一口，不仅营养丰富，能够护血管、稳血糖，还能解决很多冬季小毛病，助你舒舒服服过一冬！告诉家人！
女人怎样容易怀孕？女人备孕的最佳时间。备过孕的人都知道想要怀孕不是一件简单的时间，从身体上还有饮食以及生活习惯上都需要积极的配合才有可能受孕成功。那你知道怎么样才容易受孕呢?哪个时间段是最佳的受孕时间呢?下面就教教大家怎么容易怀上。
