睡眠障碍怎么治疗 6个方法缓解你的睡眠障碍(2)

时间: 02-02 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 今天我教大家几种治疗睡眠障碍的方法,睡眠不好的朋友下面学习下这些好方法吧。

    经常睡不好小心这些危害:

    睡眠障碍怎么治疗 6个方法缓解你的睡眠障碍

    1.变笨了

    如果说你是一名经常熬夜的人,那么你自己就会发现在认识方面严重下降。认知的下降会让你变笨,会导致学习的效率变低。

    2.抑郁症的出现

    你知道吗?其实睡眠不足的人也会导致抑郁症的出现,尤其是经常失眠的人更容易出现抑郁症,因为失眠就是抑郁要发作时发出来的身体信号。

    睡眠障碍怎么治疗 6个方法缓解你的睡眠障碍

    3.变胖了

    在很多人眼中睡眠不足应该是会消瘦下去才对,然而事实正好相反,睡眠不足的人会导致瘦体素的分泌减少,从而减少了脂肪的分解,这样一来只会越来越胖。

    4.影响大脑

    睡眠不足的人会影响到大脑的功能,会导致老年痴呆还有健忘等疾病的出现。

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