今天我教大家几种治疗睡眠障碍的方法,睡眠不好的朋友下面学习下这些好方法吧。
1.变笨了
如果说你是一名经常熬夜的人,那么你自己就会发现在认识方面严重下降。认知的下降会让你变笨,会导致学习的效率变低。
2.抑郁症的出现
你知道吗?其实睡眠不足的人也会导致抑郁症的出现,尤其是经常失眠的人更容易出现抑郁症,因为失眠就是抑郁要发作时发出来的身体信号。
3.变胖了
在很多人眼中睡眠不足应该是会消瘦下去才对,然而事实正好相反,睡眠不足的人会导致瘦体素的分泌减少,从而减少了脂肪的分解,这样一来只会越来越胖。
4.影响大脑
睡眠不足的人会影响到大脑的功能,会导致老年痴呆还有健忘等疾病的出现。
女人怎样容易怀孕?女人备孕的最佳时间。备过孕的人都知道想要怀孕不是一件简单的时间,从身体上还有饮食以及生活习惯上都需要积极的配合才有可能受孕成功。那你知道怎么样才容易受孕呢?哪个时间段是最佳的受孕时间呢?下面就教教大家怎么容易怀上。