红枣做法及功效 冬天多吃点它暖身补血又养颜(3)

蒸红枣木耳

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食材 ：红枣10颗、木耳15g、冰糖适量

第一步：将红枣用清水浸泡2小时，木耳泡发。

第二步：将洗净泡好的红枣和木耳放入碗中，加适量水和冰糖，上笼蒸1小时即可。

功效：红枣能调养脏器、滋补气血，尤其是蒸枣还能预防哮喘，每天早晚各吃一碗，能美容祛斑，消除肌肤暗沉，尤其是女性朋友可以适当多吃。

红枣蜂蜜膏

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食材 ：红枣500g、蜂蜜250g

第一步：将红枣洗净，取出内核后捣碎放入锅中，加适量的水用文火煎煮。

第二步：红枣过滤取汁，然后加入250g蜂蜜，搅拌制成枣膏，放凉后即可装瓶。

功效：临睡前取出15ml枣膏，配上温水化开服用，能加快入睡，改善失眠。

红枣梗米粥

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食材 ：红枣、梗米、当归、白糖

第一步：将当归用温水浸泡片刻后，加水煎煮成浓汁。

第二步：当归汁去渣后与红枣、梗米熬煮成粥，再根据口味加入适当白糖即可。

功效：气血不足又便秘的朋友，每天坚持喝上一碗红枣梗米粥，不仅排泄顺畅，整个人也能容光焕发。