桂圆的功效 桂圆是个宝可惜很多人不会吃(2)

桂圆性温，如果一次性吃太多的话，还是容易上火哦。这样吃的话，既饱了吃鲜桂圆的口福，又不至于上火~

桂 圆 红 枣 茶

食 材

桂圆5粒 / 红枣10粒 / 冰糖半汤匙

步 骤

1.将洗净的干红枣、桂圆干和冰糖放入在容器里

2.再倒入适量凉水，盖上盖子

3.将容器放入微波炉中，用高火加热10分钟，之后再用中火加热10分钟，即可制成美味又健康的桂圆红枣茶。经常饮用此茶可让人面色红润哦~

桂 圆 炖 蛋

食 材

鸡蛋4个 / 红糖适量 / 桂圆5粒

步 骤

1.将剥好的桂圆快速的冲洗一遍，放入煮锅内，加适量水

2.用大火将桂圆水煮开，然后调成最小火慢慢笃15分钟分钟

3.将鸡蛋直接打入桂圆汤中，开中火将鸡蛋滚一分钟后，调成小火将鸡蛋再焖1分钟到3分钟就可以将汤盛出啦~

桂 圆 莲 子 汤

食 材

桂圆干25g / 莲子15g

红枣10颗 / 冰糖少许

步 骤

1.将桂圆肉和莲子用清水洗净，红枣洗净、去核备用

2.将桂圆肉、莲子和红枣一同放入锅中，加入适量的水熬煮30分钟

3.最后加入冰糖，煮至冰糖溶化即可饮用

提醒

桂圆虽性温，但也不宜多食。新鲜桂圆每次食用控制在20颗以内，每天不超过50个；干桂圆每次食用控制在10个以内，每天不超过30个噢~

现在你知道怎么吃桂圆了吧？