“失眠”现在成了现代人最大的烦恼，为什么会失眠，往往都是因为这些睡前坏习惯造成的！今天就普及一下睡前“五大恶魔”！
睡前喝酒
饮酒会导致呼吸道周围的肌肉过于松弛，从而加重打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的症状，严重影响睡眠质量。
建议：无论何时，尽量不要喝酒。
睡前运动
运动会激活身体器官，让人呼吸心跳加快、大汗淋漓，而平复这些兴奋至少需要 2～3 小时。如果运动时间晚，还容易错过最佳入睡时机。
建议：睡前 3～4 小时不要做剧烈运动。如果有晚上运动的习惯，不妨把时间提前一些。
睡前抽烟
香烟中大名鼎鼎的有害成分尼古丁，它属于“兴奋剂”，和咖啡因的效果类似。特别是睡前或半夜醒来抽烟，那就跟喝杯咖啡差不多了，只会让人更清醒、更难入睡。
建议：最好戒烟，不管睡前还是平时，都不要抽烟。
女人怎样容易怀孕？女人备孕的最佳时间。备过孕的人都知道想要怀孕不是一件简单的时间，从身体上还有饮食以及生活习惯上都需要积极的配合才有可能受孕成功。那你知道怎么样才容易受孕呢?哪个时间段是最佳的受孕时间呢?下面就教教大家怎么容易怀上。
