今天我给大家介绍的是小腿总是抽筋的原因，许多人都认为小腿抽筋就是缺钙，其实还有这些也会病因也会引起小腿抽筋，下面具体和我一起看看吧。
一般的抽筋危害小，及时处理多数能即刻缓解。
但如果反复发作，则建议去医院检查，排除血管、神经的器质性病变，以免延误病情。
抽筋了怎么办？
反其道而行之——朝肌肉收缩的相反的方向用力，并持续 1～2 分钟，即可收效。
比如，小腿肚抽筋，可坐下或靠墙，双手扳脚尖使脚趾上翘，接着尽量伸直膝关节。
热敷或轻度按摩，也能放松肌肉。
预防抽筋的方法：
1. 补钙
多晒晒太阳，补充含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、深色绿叶菜。必要的时候，吃钙片。
2. 驱寒保暖
没有下肢静脉曲张和静脉血栓的朋友，在睡前，可以用温热的水泡泡脚。晚上，把被子盖暖和。
3. 改善血供
改善动脉粥样硬化，消除引起血管管腔直径变小的因素，减轻体重。
必要时，在医生指导下服用抗血小板聚集、改善脂质代谢等药物，同时需要积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。
4. 适当按摩
每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。
5. 规律锻炼
平时加强体育锻炼和运动，改善血供，增强肌肉收缩能力。活动前注意热身。
看完文章，朋友们对抽筋有了更深一层的认识了吗？
转发给有需要的朋友也看看文章把。希望各位通体舒畅、活动自如、健健康康！
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