豆浆不同做法及功效 这样做都豆浆即营养又好吃(2)

时间: 02-02 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 今天我给大家介绍的是豆浆不同做法及功效,喜欢喝豆浆的朋友下面抓紧时间和我一起了解下吧。

    【6.核桃豆浆】

    豆浆不同做法及功效 这样做都豆浆即营养又好吃

    用料:干黄豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯。

    做法:

    1.将干黄豆预先浸泡好。

    2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好益智豆浆。

    功效:核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素,是补脑长寿佳品,对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱,能有效改善大脑机能,补脑益智,增强记忆力。

    【7.枸杞补肾豆浆】

    豆浆不同做法及功效 这样做都豆浆即营养又好吃

    用料:黄豆60克,枸杞子30克,清水适量

    做法:

    1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时,泡至发软;枸杞子淘洗净。

    2.将泡好的黄豆洗净,和枸杞子装入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待枸杞豆浆制好即可。

    功效:此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力,男性饮用,可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。

    【8.果蔬豆浆】

    豆浆不同做法及功效 这样做都豆浆即营养又好吃

    材料:苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。

    做法:

    1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁,都应酌量添加,在制作之前先将材料放在冰箱里。

    2、将蔬菜瓜果去核去蒂,带皮洗净,切成小块。苹果、西红柿切成梳子形,胡萝卜切成细长条。

    3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜,轻轻捏成团放入。

    4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1:1。如果多放豆浆的话,味道会变得清淡。

    建议:也可以常使加入其他的蔬果,如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值,口味也更加独特。另外,所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆,大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。

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