冬季养生粥的做法大全 冬季喝粥养生也是非常棒的(2)

时间: 02-02 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 今天我给大家带来的是冬季养生粥的做法大全,喜欢喝粥的朋友下面抓紧时间和我一起学习熬粥吧。

    5黑芝麻粥

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    做法

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    把黑芝麻和大米洗净后,锅中放水,煮开后,加适量白糖即可。

    养生功效

    1、改善体虚:黑芝麻富含生物素,能够提高身体抵抗力,改善身体虚弱及早衰,很适合瘦弱人群经常食用。

    2、防动脉硬化:黑芝麻中的亚油酸对人体益处很大,可降低血液中的胆固醇含量,有助于防治动脉硬化的出现。

    3、延缓衰老:黑芝麻能起到延缓细胞衰老的作用。

    6桂圆莲子粥

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    做法

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    莲子用水泡10分钟,然后加白糖熬20分钟左右,把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟,开锅即可。

    养生功效

    1、降压作用:由于桂圆莲子粥味味苦,可加入适量冰糖食用,具有强心作用,能扩张外周血管,降低血压。

    2、增进记忆:实验研究发现,桂圆莲子粥对全身有补益,另外对脑细胞也特别有益,能增强记忆,消除疲劳。

    3、安胎养血:桂圆含铁及维生素比较多,可减轻宫缩及下垂感,孕妇常吃对胎儿的发育有利,具有安胎作用。

    4、防癌抗癌:莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。

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