今天我给大家具体来介绍裸睡带来的好处,还不清楚的小伙伴下面抓紧时间和我一起了解下吧。
1
一个私秘、独立的环境
居所太小、家人合住或集体生活时不合适裸睡。一个私密、独立的环境下,床具的软硬度要适中,床单、被罩换洗次数应更勤,并经常拿到阳光下曝晒,保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究,以舒适、柔软透气的面料为好。
2
注意保暖
适时调节卧室的温度和湿度,保持空气流通。一般来说,室温在22—23摄氏度左右最佳,避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时,尤其要注意保护裸露的肩部。
3
注意个人卫生
上床睡觉前应清洗身体,并勤洗澡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中。对灰尘有皮肤性过敏的人应慎选裸睡。有泌尿系统感染的人,也不宜裸睡。
4
如果你还不习惯裸睡...
如果你仍然无法接受裸睡,不妨为自己营造一个类似裸睡的睡眠环境。比如,男性可以穿一条宽松的平角内裤,让下体有宽松、舒适的环境,尽量不要俯卧,这种睡姿对下体有压迫;女性一定不要戴胸罩,宜选择宽松、柔软、透气性好的睡裙,纯棉虽是亲肤的材料,但新买时较粗硬,必须洗过一水或睡过一段时间后,效果才最好;春夏季用丝绸睡衣,冰凉柔滑,分量很轻,可以让人完全放松。
总结:
穿衣睡觉是习惯,脱衣而睡则是享受。让皮肤与干净柔软的被褥亲密接触,在温暖舒适中安然入睡,在神清气爽中迎接早晨,精神状态不仅更好,而且对于美容、祛痛、减肥也有奇效!
女人怎样容易怀孕?女人备孕的最佳时间。备过孕的人都知道想要怀孕不是一件简单的时间,从身体上还有饮食以及生活习惯上都需要积极的配合才有可能受孕成功。那你知道怎么样才容易受孕呢?哪个时间段是最佳的受孕时间呢?下面就教教大家怎么容易怀上。