生活中有哪些坏习惯 这些坏习惯再不改会变丑！(3)

1、总是低头

导致问题：双下巴

总是低头玩手机，低头看电脑的我们，双下巴越来越明显，你们发现了吗？

“双下巴”是由于颈部脂肪堆积而成的，医学名叫下颌脂肪袋。

这是由于颈部的脂肪组织，收到各种因素而堆积过多，加上皮肤老化的松弛、重力作用，它就下垂得更厉害了。

这样会显得脖子又短又粗，不上镜，侧面不好看。

双下巴一旦形成，要把它消灭掉就很难~需要大家持之以恒：

少点低头看手机！现在人们的生活确实是越来越离不开手机了，我知道要摆脱手机的控制真的很难。但还是尽量少玩手机吧！看手机也尽量把手机举高一点，别低头。

常抬头！抬头的时候，用舌尖抵上颚，慢慢向上看，稍稍感到紧绷就够。

用双手手背、或用食指和中指，由下而上按摩下巴。每次大概15——30次，最好配合按摩油或者面霜，不要让皮肤干干的，不然更加容易弄出细纹哦。

2、驼背耸肩

导致问题：富贵包

驼背耸肩这个问题，我们提过很多次了。很多人在意识到自己有驼背问题时，想要刻意站直，却发现脖子背后还有个包包，看起来仍然像驼背，虎背熊腰的不太好看。这个就是富贵包了~

先来自我检测一下有没有这个问题：在正常放松的体态下，用手指去摸一摸脖子后面是不是有一块明显的凸起，而且有点僵硬？肩颈肌肉经常觉得很酸不舒服，偶尔会头晕，手臂发麻？这个都是因为富贵包引起的啊~

要解决掉这个富贵包，靠的除了刚刚提到的，改掉低头玩手机、凑近看电脑、坐姿不良等坏习惯，还要配合适当的运动。

?每天可以做一做扩胸运动，多做一些开肩的运动，把肩膀的肌肉打开。

每天练习贴着墙站1分钟。贴墙的五个点分别是：脚后跟、小腿肚、臀部、肩胛骨以及后脑勺。