预防癌症的有效方法 几个便宜的防癌方子推荐(2)

时间: 02-02 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 今天我给大家带来的是预防癌症的有效方法,感兴趣的下面抓紧时间和我一起学习下这个方法吧。

    用干毛巾擦背

    用干毛巾擦背,这可以起到防癌作用,因为摩擦生热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

    对于中老年人来说,不管是搓、擦还是挠背部,都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端,直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右,直到皮肤通红发热为止。

    请一口饭嚼30次

    预防癌症的有效方法 几个便宜的防癌方子推荐

    吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。

    此外,唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失。因此,按照一秒钟咀嚼一次来计算,一口饭最好嚼30次,才具有防癌作用。

    请每天走路一小时

    预防癌症的有效方法 几个便宜的防癌方子推荐

    每天饭后散步30分钟,或者每周散步4小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。

    晒15分钟太阳

    预防癌症的有效方法 几个便宜的防癌方子推荐

    在最便宜的防癌处方里,晒太阳算是做到了极致,不用任何花费,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。

    吃肉时喝杯红酒

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    用来酿造红酒的葡萄皮中,含有一种物质叫白藜芦醇,对消化道癌症有一定预防作用。另外,猪肉、牛肉、羊肉等红肉吃得过多,就会增加患结肠癌的风险。如果吃肉的时候喝杯红酒,其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。

    睡够7小时

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    每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。

    建议最好晚上10点半前就开始洗漱,做好睡前准备工作,保证11点前入睡,早上6-7点起床。此外,中午1点打个小盹,也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌作用。

    标签: 养生 抗癌

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