口臭的原因及防治(2)

使用漱口水

漱口水可以有效杀菌，同时起到暂时中和或掩盖口腔气味的作用。

4

改善饮食

避免食用重口味的食物，比如大蒜，洋葱，韭菜等，减少咖啡和酒精的摄入。

5

使用无糖口香糖

一方面，口香糖可以帮助刺激唾液分泌，因为唾液可以减少口腔气味；另一方面，它可以清除部分食物残渣。

6

咀嚼清新口味的草本植物

比如薄荷、西芹、罗勒或鹿蹄草，这些植物并不能帮助清洁口腔，但是可以帮助你暂时遮盖气味，但这并不是长期的解决方式。

7

喝柠檬水或青柠水

水能湿润口腔，减少口干的发生。同时柠檬也可以起到遮盖气味的作用，柠檬里的酸也可以抑制细菌的生长。

8

清洁假牙

如果你使用活动义齿，每天晚上暂停使用并彻底清洁。

9

戒烟

吸烟者需要戒烟，因为口臭的一个重要原因就是吸烟。

10

定期看牙医

定期看牙医一方面可以保持口腔健康，另一方面可以及早治疗口腔问题，比如牙龈炎及口干症。看牙医之前也可以记录自己进食的食物，或正在服用的药物，以供牙医分析口臭原因。如果牙医排除了口腔原因，那么牙医可能将你转给内科医生看看是否是其他疾病引起的。

什么时候看医生？

如果你的口臭已持续较长时间，而且尝试了以上方式（改善口腔健康及改变生活习惯）仍未改善，建议先去看牙医。因为85%的口臭来源于口腔问题，且口臭也是牙龈炎和牙周炎最明显的症状。

如果你口臭且口腔深处的扁桃体有白色斑点。这些可能是扁桃体结石，法国科学家发现约7%的人有不同程度的扁桃体结石。

如果你同时有口腔干燥和口臭的症状。口干症是导致口腔干燥的首要原因，需要让口腔医生治疗口干症。