补血养颜的食物(2)

材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

做法：

1、白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。

2、牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗水量）。

3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

补气补血汤

补气就靠它们

有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。

桂圆肉姜枣煲瘦肉

材料：桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

做法：

1、桂圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。

2、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量）。

3、武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。