胃胀气适合吃什么食物(2)

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 胃胀气适合吃什么食物。胃胀气适合吃什么食物,这五种越吃越舒服,还在为此烦恼的你还不快看过来。

      如何预防胃胀气

      1、紧急情况下,可以将双手搓热乎,放在肚脐两侧,按顺时针方向按摩三十六圈,再逆时针按摩三十六圈,加快肠道蠕动,可帮助排气。

    胃胀气适合吃什么食物

      2、平时少吃高纤维和不易消化的食物,如卷心菜、洋葱、炒豆等,导致它们在胃肠道停留时间过长,引发腹胀。

      3、吃饭的时候要讲究细嚼慢咽,腹胀容易发生在青少年当中,这部分人生龙活虎,吃饭三下五除二就解决战斗,还有就是赶时间的上班族。

      4、多喝水除了能适当补充体内水分外,还有助于消化吸收,人体一切的新陈代谢活动都离不开水。

      5 、每天坚持锻炼一小时,同样也能促进机体新陈代谢,友情提示,肚子胀气的时候就不要剧烈运动了,没有这样的自残疗法,很危险。

      胃胀气期间一定要注意做好饮食工作,这样才能尽快恢复健康的身体,当然日常养成健康的生活习惯也是可以预防胃胀气的。若长时间胀气,建议及时到正规医院检查治疗!

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