女人开始衰老的信号(2)

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 女人开始衰老的信号。女人开始衰老的信号,3步保养恢复年轻,女性一过了28岁,皮肤可就开始走下坡路了哟。

      二、让自己更年轻的3步保养法

    女人开始衰老的信号

      1、绝对不熬夜

      中医讲究时间医学,认为人的生活除了配合四时养生之外,也应秉持日出而作、日落而息的规律生活。

      无奈现代人生活繁忙,调查显示半夜1点后才睡的人高达27.3%。

      由于晚上11点是胆经值班,是身体努力排除毒素的最佳时机,如果超过11点还没睡,身体排除毒素的能力就会大大降低,人就容易显老。

      2、一定要运动

      地心引力是人老化无可避免的杀手,但借由训练身体的肌肉,有助对抗地心引力对身体的影响。

      特别是脸部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建议要时常锻练,有助延缓老化的速度。

    女人开始衰老的信号

      3、多吃胶质食物

      胶质是女性抗老化的最佳保养品,因为胶质是人体中一种非常重要的蛋白质,存在于结缔组织中。

      是韧带、肌腱、细胞外间质、眼睛角膜等主要成分,可使皮肤保持弹性,减缓皱纹的形成。

      常见食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效补充胶质,别忘了要搭配维生素C一起摄取,合成胶原蛋白的作用会更棒。

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