吃花生的好处及禁忌。今天我给大家带来的是吃花生的好处及禁忌,一起来看看吧。
/ 减肥人士 /
别小看小小的花生,每一两炒花生仁,大约等于582千卡能量,相当于摄入五两半的馒头,因此,花生无疑属于高热量高蛋白食物,想要减肥的伙伴们就无福消受啦!
花生美味食谱
不过你或许不知道,花生不仅是佐酒辅菜的配角,还能变身华丽丽的主角,香辣口、清脆口、甜爽口,花样食谱任你翻牌,好吃停不下来!快来了解一下~
/ 薄脆花生 /
寒冷的冬天,怎么能少得了一盘美美的薄脆花生呢?作为中华传统小吃,薄脆花生糖结合了麦芽糖的香甜口感和花生的优质蛋白,一盘薄脆花生,让你的孩子爱不释手!
食材:花生适量,白糖200克,麦芽糖200克,芝麻50克,黄油适量。
步骤一:将麦芽糖和白糖按1:1的比例兑入清水中,搅拌均匀,直至逐渐粘稠;
步骤二:将花生放入其中,并加入黄油一块,使之逐渐融化;
步骤三:将含有花生的糖浆注入平底锅中,小火加热3分钟,待糖浆中出现细微蜂窝状泡沫之后关火冷却,敲成小块进行分装,一道香脆美味、甜而不腻的薄脆花生糖就出炉啦!
美食小妙招都get到了吗?
花生热量较高
温馨提醒正在减肥的朋友们
花生好吃,可别贪多哦~
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