补血安神食物有哪些(2)

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 补血安神食物有哪些。今天我给大家介绍一些补血安神好的食物,下面和我一起来看看吧。

    7、荔枝

    荔枝味甘甜微酸,性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”,有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品,以鲜食为佳。

    8、藕

    现代科学分析,莲藕含有大量铁质,具有补血作用。吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。

    下面介绍几种补血安神的食疗方:

    1、红枣枸杞滚鸡蛋

    补血安神食物有哪些材料:红枣8个、枸杞子25克、鸡蛋2个,红糖或精盐适量。

    做法:各物分别洗净。红枣去核,与杞子浸泡。在锅内加清水600毫升(约2碗的量),下枣、蛋和杞子,武火滚沸后改文火滚约8分钟。捞出蛋去壳后,续煲约10~15分钟,下糖或盐便可。

    功效:红枣配补肝肾、益血气的枸杞子滚鸡蛋,价廉物美,有养血安神、益脾养胃之功,若为神经衰弱调理宜连用3~5日。

    2、阿胶蜜枣炖鸡

    补血安神食物有哪些材料:阿胶、蜜枣、鸡肉。

    做法:将阿胶砸成小块,然后将鸡肉切块备用;将准备好的肌肉、阿胶以及蜜枣一起放入锅中,加入适量的清水,隔水炖煮大约一个小时,然后起锅服用。

    功效:具有很好的补血养血以及安神的作用,特别适合由于气血虚弱导致的头晕以及失眠等疾病。

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