水果的创意吃法(2)

4

草莓奶昔

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·主料·

草莓｜500克

牛奶｜2袋

·辅料·

炼乳｜2汤匙

·做法·

1.草莓不要去蒂，直接用自来水冲洗干净。然后用淡盐水浸泡10分钟，再用自来水冲洗干净。

2.洗好的草莓切成小块，放冰箱冷冻1至2小时。

3.将冻好的草莓粒与牛奶、炼乳一起放入豆浆机。

4.将豆浆机盖好，设置到果汁档，打成糊状即可。草莓的清新加上奶香，很好喝哟～

小贴士

1. 也可以用榨汁机/料理机/搅拌机/破壁机代替。

2. 怕凉的话可以不冷冻草莓，直接打奶昔。

3. 可以用酸奶代替牛奶和炼乳，酸酸甜甜也很好喝～

5

酸奶水果沙拉

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·主料·

苹果｜1个

猕猴桃｜1个

火龙果｜半个

圣女果｜6个

蓝莓｜20个

·辅料·

酸奶｜100毫升

·做法·

1.苹果去皮洗净，切块；猕猴桃去皮，切块；火龙果切块；圣女果洗净，对半切开；蓝莓洗净。

2.将水果放入碗里，均匀地淋上酸奶，拌匀即可。水果可以替换成自己喜欢的种类噢～用酸奶代替沙拉酱，热量低又好吃！