豆腐搭配什么最营养(2)

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 豆腐搭配什么最营养。今天我给大家带来的是多种豆腐营养搭配吃法,下面抓紧时间和我一起来看看吧。

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    豆腐+大蒜

    (减脂瘦身)

    需要减肥的女性就要看过来啦,不要再吃水煮豆腐啦?没味道还坚持不了几天。加点蒜让豆腐好吃的根本停不下来。

    豆腐搭配什么最营养

    豆腐蛋白质含量较高,其里面含有大豆异黄酮对于女性调理内分泌也有帮助,不用担心蛋白质过量会发胖,这个问题大蒜就能解决。

    豆腐搭配什么最营养

    研究表明,大蒜能有效降低体内能可导致肥胖的蛋白质含量,同时消食理气。正在减肥的朋友千万不要错过这道菜哦!

    怎么做

    食材:

    豆腐1块,蒜米、葱适量,盐、生抽、胡椒粉、白糖、麻油少量。

    做法:

    1、将豆腐切成薄片,放入锅中用少量油煎至两面金黄;

    2、蒜米切成末,加入适量水、盐、生抽、胡椒粉、白糖调成汁备用;

    3、将调好的汁倒入煎香的豆腐中,煮至入味,加些麻油和葱就可以了;

    豆腐搭配什么最营养

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