南瓜美食的做法大全(2)

材 料：

南瓜300克、大米2杯、鸡腿肉2个、鲜香菇8朵、洋葱半个、盐1小勺、鲜酱油1勺、食用油少许

做 法：

1.将洋葱切碎，鸡腿肉切块。

2.炒锅内放少许油，爆香洋葱碎，加入切小块的鸡腿肉超至变色。

3.加入南瓜和香菇块稍微拌炒，加盐、鲜酱油拌匀关火。

4.大米洗净加少许水放入电饭锅内

6.将南瓜鸡肉拌入一起放在电饭锅内，煮饭程序煮熟即可。

提示：

煮饭的时候比正常煮米饭的水要少哦，因为南瓜和香菇会出水的。

南瓜小米粥



材 料：

南瓜 15g、小米 20g、清水 600ml

做 法：

1.用陶瓷煲小火慢熬小米，头天晚上将小米浸泡一夜，早晨起来熬煮更省时。

2.将南瓜洗净切小块，入蒸锅大火蒸十分钟。

3.待小米粥成糊状，将南瓜放入压泥器中压成泥，如果没有压泥器，直接用勺碾压成泥也行。

4.将南瓜泥倒入小米粥中，二者完全均匀混合后就可关火。

提示：

这款可是宝宝经典辅食，小米养胃，易消化，南瓜香甜有营养。秋季干燥，多吃南瓜可以增强宝宝的免疫力，预防秋燥哦。

蜂蜜烤南瓜



材 料：

南瓜半个、食用油少许、黑芝麻适量、蜂蜜

做 法：

1.金色小南瓜半个，切小块。大南瓜也可以的，尽量选甜糯一点的。

2.南瓜块全部刷橄榄油，放进烤盘，烤箱调180度上下火，无须预热，定时20分钟。

3.南瓜烤20分钟后整盘取出，底和面都刷上一层蜂蜜，撒上芝麻。再入烤箱继续烤。

4.定时15分钟烘烤完毕，取出。

提示：

如蜂蜜太稠，可以加一点水。烤好后一定要趁热吃哦，和烤红薯比，更软、糯、甜。

这么多吃法，最想吃哪样？

餐桌上不可缺的一样就是南瓜了！

而且现在好便宜的呢，

赶紧做个遍啊！

孩子大人都爱吃~

上一页2/2返回列表页