怎样缓解高原反应(2)

高原脑水肿的主要症状有：初期表现神情恍惚，萎靡不振，疲倦乏力，行为协调能力下降（直观识别：患者步履蹒跚，走路不直，有些醉酒症状；发展到一定程度，系鞋带、拿放小物品都困难，不能用手指准确指点自己的五官位置）；随着病情发展，会剧烈头痛，喷射状呕吐，反应迟钝，失忆，嗜睡，渐渐神志模糊、昏迷，个别病人出现抽搐。严重昏迷者，多并发脑出血并危及生命。

判断脑水肿有一种有效方法：让登山者沿着一条直线走5米，不能完成者极有可能是脑水肿。

治疗

目前而言，对于这两种病症，最好的办法就是快速降低海拔。海拔降低900米后，患者就能有明显的好转，但是要完全恢复还需要数天的时间，前提是已经降低到合理的海拔。如果能让患者快速下降到海拔4000米以下，大部分人都会很快康复，如果能下降到3000米以下，效果会更好，因为这两种病症基本只发生在3000米以上的海拔（通常是4000米以上才有可能患上）。

有时候无法快速降低海拔，可以使用高压氧舱，患者躺在里面，能够得到类似低海拔氧气浓度高的效果。

▼高压氧舱，可以缓解脑水肿和肺水肿

预防

一般患上这两种病症，都是海拔上升过快（一天上升1000-1500米以上，并超过3000米海拔），并且在登山期间极为疲惫导致的。对于登山者而言，目前最好的办法就是缓慢的上升海拔，比如先在3000米海拔呆2天的时间，就能极大的降低患上这两种疾病的几率。

1.摄入足够的水：水能保证血液运行的流畅程度，把需要的氧气源源不断送到身体的各部分

2.减少氧气消耗：身体真正适应其实需要2周左右，但24小时内不剧烈运动是起码要求，特别是如果你坐飞机直接上高原

3.增加供应：饮食上以高碳水化合物为主。（高原上会出现消化抑制，为了尽可能减少氧气消耗的情况下获得最多能量 ，高碳水化合物食物如谷物，根茎蔬菜，水果，以及高糖的饮料如可乐葡萄糖等，是值得推荐的。另外说到饮食，最好也补充一些维生素。高原上维生素的消耗是平原的2-3倍）