常吸烟的人吃什么好(2)

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黑芝麻

黑芝麻中含有多种丰富营养，特别是其中丰富的硒，是强效免疫调节剂，可刺激体液免疫， 增强机体的免疫功能，并提高肝脏自身的抗病能力，从而有助于防止肝病病情的反复发作。

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动物肝脏

动物肝脏除了富含硒元素外，还有丰富的蛋白质和维生素，其中蛋白质的含量是猪肉的两倍，营养丰富，不论有没有吸烟的人群，平时都可以多吃些动物肝脏类的食物养生，对身体很有好处的。

第五类：茶

抽烟的过程中，烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。避免这些化合物在体内滞留，可以多喝茶。

因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。

第六类：坚果和粗粮

坚果和粗粮等富含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油、坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。

小编提醒

以上饮食只可缓解吸烟的部分危害，缓解一些不适症状，吸烟对人体造成的伤害单靠食疗是不可能完全根治的，想要从根本上预防吸烟引发的疾病，最好的方法还是控烟戒烟，并保持良好的生活习惯哦。