酸奶和什么一起吃好(2)

6.香蕉×酸奶：润肠饱腹

香蕉含有丰富的营养，且热量低，是很好的减肥水果，同时还含有丰富的膳食纤维素，是很好的营养食物，所以吃少量香蕉就会有很大的饱腹感，与酸奶同食更是容易饱腹而不会有饥饿感。因此可以减少其他食物的摄入而有利于减肥。

7.红酒×酸奶：排毒美容

因酸奶中含有丰富的双尾菌和乳酸菌，有通便的作用，而红酒有美容的功效，所以这两种搭配可以很好的治疗便秘。可以让因便秘而囤积在体内的废物及有害物很好的排除体外。

8.干果×酸奶：补充营养

酸奶和干果搭配，有利于减肥、治疗便秘、改善动脉硬化、肌肉等问题，还能预防癌症，缓解因长时间对着电脑而引发的眼疲劳。

做法：把去壳的坚果（杏仁、碧更果、核桃等）弄碎洒在酸奶上或拌匀来饮用。一天一碗，当早餐来吃是最好的。