早上洗澡还是晚上洗澡好(3)

洗澡也要把握好时间和身体状况，下面这些时刻，建议不要洗澡。

酒后人体血管扩张，心率加快。如果酒后洗澡，洗澡的热水可增加皮肤的温度，促进血液循环，增加了扩张血管和心跳加快的程度，使身体难以适应，可能引起心脏或脑血管意外的发生。

另外，喝酒后血糖会降低，立刻洗澡可能造成休克，应至少在酒后2小时后再洗澡。

如果醉酒者洗澡，还有可能发生外伤，常见的是头部和腰部，严重的可危及生命。

雷雨天气不建议洗澡，不要使用太阳能热水器；使用燃气热水器时，应时刻注意燃气是否泄漏。如果一定要洗，一个人洗完后，通风20分钟后再换下一个人洗，以免一氧化碳积累。

刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部以满足消化食物的需要。如果这时马上洗澡，体表的毛细血管遇热水后扩张，迫使人体的血液转移到体表，导致胃部供血减少，影响食物消化。

经常饭后洗澡，会引起胃动力不足，导致功能性消化不良。因此，饭后应先休息1~2个小时后再洗澡。

人在空腹时，体内的血糖水平是比较低的。洗澡时，皮肤组织的血流增加，组织的耗氧、耗能增加，对糖的需要量也会增加。

如果在空腹状态下坚持洗澡，很容易出现低血糖症状，如头晕、恶心、呕吐等。加之浴室空气不流通、温度较高，也容易让人头晕目眩。

如果为了赶时间，而必须空腹洗澡时，可以在洗澡前先吃点饼干或者含点糖，以补充能量，防止低血糖的发生。

人体发烧的时候，身体的能耗是增加的。有资料显示，体温每增高一度，基础代谢率增加10%左右，加上发烧病人的身体较虚，此时洗澡容易发生意外。

对于这类病人，可以在床上用温水擦浴，这一方法既可以清洁皮肤，又可以降温，还可以避免意外的发生。

高强度运动后，血液循环加快，马上洗澡会加重身体疲劳，还可能导致心脏和大脑供血不足。建议至少运动结束20分钟后再洗澡，进行游泳等水上运动后应尽快洗澡。

需要注意的是，运动之后头容易出汗，如果用冷水冲洗头部，可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。运动后建议洗热水澡，但水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。

拔罐后，皮肤敏感脆弱，此时洗澡很容易导致皮肤破损、发炎，建议2~3个小时后再洗。

拔罐本就是为了排除体内湿气，如果洗凉水澡，会刺激毛细血管，导致寒气和湿气重新入体，甚至进入更多，不仅起不到拔罐的效果，甚至可能加重病情，引发感冒等不良症状。

洗澡会加速血液循环，使胰岛素吸收加快，加之洗澡也会消耗能量，糖友很容易出现低血糖现象。因此，建议打完胰岛素后半小时后再去泡澡，而且水温不要超过40℃，持续时间不宜超过20分钟。

颈后部：用热水冲洗这一要穴，对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。

三角窝：耳朵上面有个三角区叫做“三角窝”，洗澡时，用热水清洗并配合按摩对辅助降压及缓解便秘都有很好的效果，还有利于改善失眠。

腋下：腋下有一个重要的穴位——极泉穴，中医认为按摩极泉穴可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。

小腿肚：热水冲洗小腿肚可快速提高体温，加速血液循环和身体新陈代谢，有效燃脂。

脚心：洗澡时，可先将两只手搓热，然后用手按摩脚底的涌泉穴，这样可以防止早衰。