经常吃豆腐有什么好处(2)

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 经常吃豆腐有什么好处。经常吃豆腐有什么好处,用来刮脂很合适,在炎热的夏天,吃豆腐是再好不过了。

    聪明的女孩,应该懂得给自己做一份营养可口的减肥餐。

    1、金银豆腐

    材料:豆腐150克、草菇(罐头装)20只、油豆腐100克、葱油4克、酱油15克、葱2根、水100克、汤料(粉状)15克、砂糖4克、淀粉少许调成浆状

    做法:将豆腐与油豆腐分别切为2厘米见方的小块,在锅中加入适量的水,煮沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等,共煮10分钟左右,加淀粉浆勾芡盛入碗中后,在周围倒入葱油,撒上葱段即可。

    经常吃豆腐有什么好处

    2、苦瓜豆腐

    材料:豆腐50~100g、1条苦瓜、绞肉100g、葱少量、酱油少量

    做法:将苦瓜清洗后切块挖空,在将豆腐切碎和绞肉以及少量的葱及酱油全部放入碗中,用汤匙搅拌均匀,然后将搅拌好的食材,纷纷塞入挖空的苦瓜中,再放入电锅中蒸约1小时~1个半时即可食用。

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    3、豆腐沙拉

    材料:豆腐、葱花、胡萝卜丝、尖椒、蒜末、沙拉油、圆白菜丝、盐、香醋、味精

    做法:在盘子底部铺上蔬菜丝,把切成片的豆腐或是切成块的豆腐摆放在蔬菜丝上面,在豆腐上撒点盐。然后将锅加热放入适量的油,再把蒜末和尖椒末还有红干椒爆香后连热油一起浇到豆腐上面,再撒点味精和香醋即可食用。

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