吃冬枣有什么好处吗(2)

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 吃冬枣有什么好处吗。吃冬枣有什么好处吗,它是天然维C大补丸,一日三大枣,一辈子不显老。

    两种吃法,胜比人参

    金秋时节,每天吃几颗鲜枣,最是养人!鲜枣供应时间太短且不耐保存,因此趁着鲜枣上市的季节,赶紧多吃一些!

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    鲜枣:最好生吃

    吃冬枣有什么好处吗

    生吃鲜枣利于营养吸收。需要注意的是,鲜枣吃多了可能引起腹胀。

    提醒:一般冬枣的热量能达到105千卡/100 克,和米饭差不多(116 千卡/100 克),而100千卡的热量差不多要走4000步才能消耗掉。100 克冬枣大约就是中等个头的六七颗,因此,每天吃一两把(10颗以内)为宜。

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    干枣:煮粥或煲汤

    干枣虽然维生素含量下降,但铁含量升高,而且其营养更易吸收,更适合食疗。红枣最大的效用是补血,也就是补充气血亏损。

    干枣适合煮粥或煲汤,有助于营养成分释放出来。

    红枣煮蛋:补血养颜

    吃冬枣有什么好处吗

    用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。

    红枣泡水:养肝排毒

    红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低,红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。

    红枣泡茶,补气护嗓

    红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

    红枣熬粥,安神助眠

    吃冬枣有什么好处吗

    中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。

    红枣泡酒,血管通畅

    红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出,对保持血管通畅有一定效果。

    标签: 维生素c 冬枣

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