咳嗽为什么不能多吃鸡蛋(2)

三、咳嗽时，要怎么吃？

1、清淡饮食，多喝水

放下给宝宝进补的想法，鸡鸭鱼肉少做一点，给宝宝轻松简单的食物，是对咳嗽时的宝宝最好的照顾。那什么是清淡的食物呢？

清淡饮食是指少油、少糖、低盐、不辛辣的食物。从营养学看，清淡饮食最能体现食物真正的味道，最大程度地保存食物的营养成分。清淡食物的主要有米粉、粥、面和各类瓜果和时令蔬菜，如青菜、萝卜、白菜、豆腐、柳橙、金桔；汤类少放些肉就可以了。

对于不爱喝水的宝宝，水也需要适当多喝的。喝温水可以补充体内的水分，加速新陈代谢、病菌的排出。还可以稀释痰液，促进排痰。有利于身体垃圾的清理，身体运转加速身体康复。

2、咳嗽食疗方

对于咳嗽，可以适当使用糯小米粥，建议到超市买黄色的糯小米。很多人认为糯性的食物不好消化，其实糯小米比大米更容易被消化吸收。糯小米粥有补充水分，温补脾胃，止虚汗的作用。

夏天到了，由于空调和冷饮的经常使用，中暑的宝宝比咳嗽的宝宝多得多，需要多多注意和预防。宝宝一旦感冒咳嗽，也要清淡饮食，多喝水，进行辨证，适当使用食疗方。也希望家长和宝宝度过一个愉快的夏天。