怎样才能变漂亮(2)

低头玩手机——伤颈椎

这是一个人人都离不开手机的时代，手机让我们生活变简单，但也让我们的身体饱受摧残。

因玩手机造成的灾祸不在少数，开车时可能因为看一条信息就丢了一条人命。

更可怕的是，手机悄悄让你的脊椎发生了变形，而很多人却还没察觉到。很多年轻人都有脖子前倾的问题，驼背抻颈的姿态，多半是由于爱低头玩手机，造成的驼背、颈椎弯曲。

长期低头，颈椎肌肉紧张，特别容易造成颈椎病，因而常常感到头疼、肩颈难受。

从不防晒——伤皮肤

很多人都对防晒这件事，不够重视。你以为紫外线只会让你“晒黑”吗，其实它是让你皮肤加速老化的罪魁祸首。

而且这种光线对皮肤的刺激，不仅是在户外日晒情况下才有，就算是阴天、室内，紫外线也会对皮肤造成伤害。

有个非常惊人的案例，下图这位69岁的老人，是一位卡车司机，因为开车的原因，他的左脸长期经受太阳照射，当他年龄增大后，左脸的皱纹明显比右边脸严重。

对爱美的小仙女来说，防晒是护肤的基本功课，想要又白又美，还是老老实实学范冰冰，能遮就遮，少晒太阳自然就能少长皱纹。

张嘴呼吸——伤牙齿

很多人睡觉不自觉地会张嘴呼吸，别以为这个小习惯无关痛痒，其实张嘴呼吸不仅会带来呼吸道疾病的风险。

更严重的是，这个习惯会导致你的牙齿和牙龈咬合出现问题，直接关系到你的颜值。

下图就是一名小男孩，因为张嘴呼吸，导致他的面部发生变化的过程。

原本五官端正、相貌清秀的孩子，在生长发育过程中，逐渐变得下巴后缩、脸颊变长、上门牙前凸。

由此看来，培养正确的呼吸方式，得从娃娃抓起。

如果你也有这个毛病，现在开始矫正也是很有必要的，这样能避免呼吸道、鼻腔疾病的发生，也能避免细菌进入口腔损伤牙齿和牙龈。

跷二郎腿——伤腰腿

以前长辈常教导我们“坐有坐相”，不仅是一种礼仪要求，其实也是为了我们的身体健康。很多人喜欢的“跷腿”坐姿，其实很伤身，容易造成腰椎突出、骨盆歪斜，特别是有坐骨神经痛的人，尤其要注意。

网络上有流传跷二郎腿，会导致脸部肿大、造成女性生殖系统疾病等说法，虽然有些夸大了跷腿的危害，但是这种坐姿的确会带来脊背侧弯、造成腰腿疼痛和静脉曲张等问题

及时纠正坐姿，不仅能帮助我们改善体态，更重要的是，能够让我们身体避免很多疾病的风险。